contact@bebe2go.com      01.800.BB2GO(22246).66      Chat en Línea    Blog

¡5 Alimentos para ser felices!

La presión de ser mamá, aveces nos baja la pila y nos hace sentirnos tristes. Para darnos una ayudadita están estos 5 alimentos que estimulan el cerebro para sentir placer:

unnamed-2

Las Fresas:
– Contienen altas cantidades de Triptófano, un aminoácido esencial que promueve la liberación de serotonina, es antidepresivo y levanta el ánimo.

El Cacao puro:
– Estimula la producción de endorfinas en el cuerpo.
– Aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, actuando en el cuerpo como un antidepresivo.
– Contiene un estimulante, llamado feniletilamina, derivado de la fermentación de los granos de cacao que tiene en el cuerpo el mismo efecto que un enamoramiento.
– Su combinación de cafeína y teobromina despierta el ánimo.

Mi recomendación es que si vas a consumir chocolate, que tenga altas cantidades de cacao.

El Plátano:
– Contiene nutrientes que ayudan la absorción de triptófano.
– Actúa contra la debilidad y la anemia.
– Contiene altos niveles en magenisio que reduce la ansiedad y ayuda a dormir mejor.

La Miel:
– Es un energético natural. Hay quien dice que es afrodisiaco también.
-Favorece la absorción del triptófano.

El omega 3:
Lo encuentras en salmón, sardinas y otros pescados, principalmente se concentra en la piel o espinas. Lo encuentras también en forma de cápsulas o en la chía.

El omega 3 es una maravilla, además de que ayuda con la producción de serotonina y dopamina, también es un antiinflamatorio natural, ayuda al sistema cardiovascular, al óptimo crecimiento del cerebro y tejido en niños.

A ser felices!

América Fernández

Health coach

www.americafernandez.com

facebook.com/alimentoconsentido

Comentarios

Comentarios

América Fernández

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *