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Jugo para Embarazo

 

Este jugo es rico en hierro, calcio y ácido fólico. Estos nutrientes son esenciales en el embarazo para el desarrollo óptimo del bebé.
También es rico en vitamina A, C y potasio.

El kale es un superfood que todos deberíamos de consumir al menos dos veces por semana, y en el embarazo sobre todo, si no se te antojan otros vegetales o frutas.

La col blanca te ayuda con la mucosa intestinal para una mejor digestion y a combatir el estreñimiento presente aveces en el embarazo. A algunas personas puede inflamarles la col, así que toma en cuenta esto y si es tu caso, puedes sustituir la col por pepino. El jengibre te ayuda a controlar las nauseas del primer trimestre de embarazo.

Todos los ingredientes van al extractor (1 zanahoria, 1 limón pelado, 3 tallos de apio pequeños, 1 puño grande de kale, 1/2 tza de col blanca, 1 trozo de jengibre).

Lo puedes tomar en ayunas o cuando sientas que te cae mejor.

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América Fernández

Health coach

www.americafernandez.com

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