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Conoce los efectos positivos que traen estas seis actividades a tu salud física y mental durante la gestación. Se sabe que, todavía hace algunos años, el hecho de estar embarazada contribuía a conductas sedentarias, lo que conducía a una serie de problemas de salud, como la obesidad, la diabetes gestacional o incluso, la preeclamsia. Sin […]

La mejor defensa contra la gripa es una buena alimentación, llena de vitaminas y minerales. Los vegetales y frutas son los alimentos que tienen más concentración de ellas. Cada vez hay menos duda de que la alimentación juega un papel fundamental en la prevención y tratamiento de enfermedades en todas las edades.   El estrés […]

Me mudé a Perú con una bebé de 10 meses en octubre de 2013. Y aunque parece que está al ladito, son casi 6 horas de vuelo. Entretener a un pequeño durante tanto tiempo, en especial si es uno que no duerme mucho, es un tremendo reto.   Sarah, mi hija, tiene además la (des)ventaja […]

En movimiento con mi bebé: Carriolas La carriola es de esos accesorios de comodidad que usas más frecuentemente por años, por lo que hay que encontrar una que se adapte a tu estilo de vida, gustos, necesidades y precios. Opciones hay infinidad para todos, sin embargo hay algunos factores que te sugiero considerar cuando vayas […]

La presión de ser mamá, aveces nos baja la pila y nos hace sentirnos tristes. Para darnos una ayudadita están estos 5 alimentos que estimulan el cerebro para sentir placer: Las Fresas: – Contienen altas cantidades de Triptófano, un aminoácido esencial que promueve la liberación de serotonina, es antidepresivo y levanta el ánimo. El Cacao […]

5 Malestares Básicos de la Gestación “¡Mi amor, estoy embarazada!” Estoy segura de que esta es la frase más bonita que podemos decir las mujeres. Felicidad, sorpresa, expectativa, angustia, ¡todos los sentimientos están a flor de piel! Sin embargo, existen algunos síntomas o malestares que pueden presentarse en la gestación, principalmente durante el primer trimestre, […]

      ¿Hotcakes? Sí, pero no de Cajita. Los Hotcakes son una de las cosas que más disfruto preparar los fines de semana, además de que me encantan, me dejan ponerme creativa en las combinaciones. Hago hotcakes gigantes y luego con cortadores de galleta hago figuritas para los niños. Aquí te dejo mi versión saludable […]

Elegir el nombre de nuestro amado hijo/a es una de las decisiones más importantes que tomaremos  sobre él, ya que será de esta manera como de aquí en adelante sera “diferenciado” de otros e incluso le conferirá cierta personalidad. Anteriormente el nombre de cada persona solía escogerse para transmitir ciertas características o poderes implicados en […]

Entiendo que llega un punto en que quieres enchufar a tu bebé a la televisión y olvidarte del tema. El cansancio y la creatividad terminan por fundirnos el fusible de la creatividad. Honestamente, yo por ahí de las 6 de la tarde no puedo más. Creo que las pantallas son justamente para eso, para cuando […]

Durante el embarazo, lactancia y cuando cuidamos a nuestros hijos pequeños quemamos una gran cantidad de calorías, los carbohidratos son necesarios para poder tener la energía necesaria que utilizamos para traer un hijo al mundo y criarlo, sin embargo no todos los Carbohidratos son iguales. Las harinas o cereales refinados, tienen  en el cuerpo el […]